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近期，因为新冠肺炎疫情在全国多地发出，许多家庭的孩子需求常常居家上网课、家长居家作业，孩子的学习习气、文娱日子、同学联系也因而遭到影响。有的孩子因为忧虑自己和家人被感染，变得严重、焦虑，乃至影响饮食和睡觉；有的孩子因为课外活动削减或撤销，外出玩耍遭到约束，或许不能去校园而心情低落，心态消沉。

北京大学第六医院副主任医师李雪提示，当日常日子节奏被打乱，孩子很或许因为心思调适欠安而呈现身体和心情问题，家长需求分外留意。那么，在疫情防控常态化的局势下，家长应该怎么做才干维护孩子的心思健康呢？

李雪主张，首要，家长要给孩子树立安全感。家长要让孩子知道现有的防控办法是安全的，并协助孩子把握科学的个人防护常识，以消除孩子对疫情的惊骇。当原有的日子节奏被防疫办法打乱时，家长要跟孩子进行充沛解说和沟通，让孩子了解防控办法的含义，而且让孩子知道后续的组织。"许多忧虑是因为‘不确定’而发生的，对儿童和成人而言都是如此。"李雪说，"比方家长能够告知孩子，尽管有些作业现在不能做了，有些活动推延或撤销了，可是疫情好转后就会康复。跟孩子充沛沟通，便是要让孩子感遭到更多确实定性，让孩子有更多的安全感。"

其次，当孩子的室外活动削减或被撤销时，家长能够为孩子组织内容丰富的室内活动，协助孩子调整日子节奏。李雪说，居家阻隔活跃的一面是，家长有了更多与孩子密切触摸的时机。家长能够趁这个时分多组织一些亲子活动，例如跟孩子聊谈天、下下棋、陪孩子一同读一本书等。这些亲子活动不只能够协助孩子安稳心情，也能够让家长与孩子进行深度沟通，然后愈加了解孩子。

当孩子呈现心情问题时，家长应该怎么处理呢？李雪说，孩子的心情需求被及时发现和接收。因而，家长首要要长于调查孩子，及早辨认和发现孩子心情的反常，"比方孩子说话是不是比平常更多或更少，是不是不太高兴，是不是简略着急，爱发脾气等。从心情调控的视点上说，孩子的心情被家长及时发现时，其实就得到了第一步的处理。"李雪说。

心情被发现后，还需求被接收。在发现孩子呈现心情问题后，家长要及时安慰孩子，不能因为自己的焦虑而去责怪孩子，更不能让自己的心情问题影响孩子。李雪介绍，安慰孩子心情有一些简略的技巧，"家长能够引导孩子用语言表达出自己的心里状况，比方是不是忧虑会被感染，是不是因为某个活动被撤销而不高兴等。"李雪说，"当孩子没有学会自我察觉和自动表达的时分，家长要引导孩子，把心情表达出来，这样心情也就得到了引导。"关于年纪小一点的孩子而言，用语言表达心里的主意或许比较费劲，这时家长能够引导孩子用画画的办法来表达自己的心情。

家长还能够经过游戏的办法协助孩子把欠好的心情"处理掉"，比方预备一个垃圾桶，跟孩子一同把不高兴的作业写或画在小纸条上，然后把代表"不高兴"的小纸条扔进垃圾桶，这样坏心情就被"处理"掉了。"这种小游戏不只能够安慰孩子的心情，关于加深亲子联系也很有协助。"李雪说，

有的孩子或许还会忧虑学业遭到疫情影响，不去校园成绩会下滑。这时家长要协助孩子找到代替去校园学习的办法，为孩子发明好的居家学习条件，让孩子能够安心学习。

人际联系也是学龄期儿童比较介意的问题。许多孩子会忧虑，居家阻隔见不到朋友，人际联系会受影响，所以会花许多时刻经过微信等交际软件和朋友们在线上沟通。但是，许多家长会因为忧虑孩子玩手机耽搁学习而约束孩子看手机的时长。在李雪看来，与同龄人沟通和沟通，能够很好地协助孩子缓解严重和焦虑的心情。她主张家长，要给孩子留出适度的时刻，让孩子在可控的范围内，"与小伙伴在线上谈天，吐槽，这些都是很好的引导心情的办法。"李雪说。

李雪告知中青报·中青网记者，疫情期间，部分孩子或许因为校园有同学核酸检测阳性아이디판매,아이디거래,네이버아이디판매或是密接者，忧虑自己和家人被感染，呈现应激反响。应激反响或许会体现为惧怕、惊惧、忧虑、气愤、烦躁、发脾气，有些孩子或许会花很多时刻看疫情的相关新闻，重复跟家人评论，有的孩子或许体现为话少、笑脸少、胃口差、睡觉差等。李雪说，应激反响源于人体的自我维护机制，轻到中度的应激反响是正常现象，不会影响个人的学习和日子，跟着应激事情消失会逐步消失。当孩子呈现轻度应激反响时，家长能够带领孩子一同进行放松操练，例如能够在网上查找正念冥想的视频进行操练，这样不只能够安慰孩子的心情，家长自己也能够得到放松。若应激反响显着影响到孩子的日子，则需经过正规途径寻求专业干涉。

李雪一起提示，疫情期间，家长更要照料好自己。居家期间，家长既要忙作业又要照料孩子，非常不易，很简略呈现心情问题，因而家长首要要学会自我调适。"只要把自己照料好，才有才干协助孩子。要先变成一个心情平缓的家长，才干协助孩子具有安稳的心情。"李雪说。

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